Cel: 355 69 30 45 333
Email: info@lodroj.al
Shporta
0LEK
Cel: 355 69 30 45 333
Email: info@lodroj.al
Materiali: Elastan, Najlon
Ngjyra e zezë
Materiali: Elastan, Najlon
Ngjyra e zezë
Materiali: Elastan, Najlon
Ngjyra e zezë
Materiali: Elastan, Najlon
Ngjyra e zezë
Materiali: Elastan, Najlon
Ngjyra e zezë
Përmbajtja: 15 ml
Stimulimi: Penisi
Vetitë: Zgjat marrëdhëniet seksuale
Karakteristikat dhe detajet
Materiali: Poliamid
Ngjyra e zezë
Materiali: ABS
Ngjyra: E ZEZË
Diametri: 3.5
Gjatësia: 22
Stimulimi: Vaginal
Për: FEMRËN
Materiali: SILIKON
Ngjyra: PINK
Diametri: 3 CM
Gjatësia: 18 CM
Si duhet t’i bëni ushtrimet e Kegelit
Këto ushtrime gjimnastikore të legenit janë ushtrime"të padukshme" që mund të kryhen kudo dhe në çdokohë: nuk nevojitet asnjë pajisje e posaçmegjimnastike! Pasi të njihni muskujt pubikë (si? mënyramë e thjeshtë është të ndaloni rrjedhjen gjatë urinimit) mund të filloni rrugën tuaj të trajnimit intim. Nëpozicionin ulur ose shtrirë me shpinë, mbajini tëkontraktuar muskujt pelvikë për 5/10 sekonda. Më pas relaksohuni po për aq sekonda dhe përsëriteni këtëushtrim 10 10 herë, 3 herë në ditë. Mos u shqetësoninëse nuk do të jeni në gjendje të mbani muskujt e kontraktuar që në fillim, ndaj vazhdoni që të ushtroheninë mënyrë graduale. Nëse do të jeni constant me trajnimin tuaj ju do të vini re përfitimet pas vetëm disajavësh.
Si duhet t’i bëni ushtrimet e Kegelit
Këto ushtrime gjimnastikore të legenit janë ushtrime"të padukshme" që mund të kryhen kudo dhe në çdokohë: nuk nevojitet asnjë pajisje e posaçmegjimnastike! Pasi të njihni muskujt pubikë (si? mënyramë e thjeshtë është të ndaloni rrjedhjen gjatë urinimit) mund të filloni rrugën tuaj të trajnimit intim. Nëpozicionin ulur ose shtrirë me shpinë, mbajini tëkontraktuar muskujt pelvikë për 5/10 sekonda. Më pas relaksohuni po për aq sekonda dhe përsëriteni këtë ushtrim 10 herë, 3 herë në ditë. Mos u shqetësoninëse nuk do të jeni në gjendje të mbani muskujt e kontraktuar që në fillim, ndaj vazhdoni që të ushtroheninë mënyrë graduale. Nëse do të jeni constant me trajnimin tuaj ju do të vini re përfitimet pas vetëm disajavësh.
