Materiali: Elastan, Najlon

Ngjyra e zezë

Materiali: Poliestër

Ngjyra e zezë

Gjatësia: 12 cm

Diametri: 5.5 cm

Përmbajtja: 2 copë

Mendimi: Për çiftin

Stimulimi: Thithat

Për të luajtur me role

Karakteristikat dhe detajet

Materiali: Metal

Ngjyra: Shumëngjyrëshe

Stimulimi: Thithkat, Trupi

Karakteristikat dhe detajet

Materiali: Lëkurë

Ngjyra e zezë

Gjatësia: 3.8 cm

Diametri: 6,5 cm

Mendimi: Për mashkullin

Stimulimi: Penisi

Materiali: Lëkurë

Ngjyra: E zezë

lodra seksi

Materiali: ABS

Ngjyra: E ZEZË

Diametri: 3.5

Gjatësia: 22

Stimulimi: Vaginal

Për: FEMRËN

Si duhet t’i bëni ushtrimet e Kegelit

Këto ushtrime gjimnastikore të legenit janë ushtrime"të padukshme" që mund të kryhen kudo dhe në çdokohë: nuk nevojitet asnjë pajisje e posaçmegjimnastike! Pasi të njihni muskujt pubikë (si? mënyramë e thjeshtë është të ndaloni rrjedhjen gjatë urinimit) mund të filloni rrugën tuaj të trajnimit intim. Nëpozicionin ulur ose shtrirë me shpinë, mbajini tëkontraktuar muskujt pelvikë për 5/10 sekonda. Më pas relaksohuni po për aq sekonda dhe përsëriteni këtëushtrim 10 10 herë, 3 herë në ditë. Mos u shqetësoninëse nuk do të jeni në gjendje të mbani muskujt e kontraktuar që në fillim, ndaj vazhdoni që të ushtroheninë mënyrë graduale. Nëse do të jeni constant me trajnimin tuaj ju do të vini re përfitimet pas vetëm disajavësh.

Si duhet t’i bëni ushtrimet e Kegelit

Këto ushtrime gjimnastikore të legenit janë ushtrime"të padukshme" që mund të kryhen kudo dhe në çdokohë: nuk nevojitet asnjë pajisje e posaçmegjimnastike! Pasi të njihni muskujt pubikë (si? mënyramë e thjeshtë është të ndaloni rrjedhjen gjatë urinimit) mund të filloni rrugën tuaj të trajnimit intim. Nëpozicionin ulur ose shtrirë me shpinë, mbajini tëkontraktuar muskujt pelvikë për 5/10 sekonda. Më pas relaksohuni po për aq sekonda dhe përsëriteni këtë ushtrim 10 herë, 3 herë në ditë. Mos u shqetësoninëse nuk do të jeni në gjendje të mbani muskujt e kontraktuar që në fillim, ndaj vazhdoni që të ushtroheninë mënyrë graduale. Nëse do të jeni constant me trajnimin tuaj ju do të vini re përfitimet pas vetëm disajavësh.